睡眠几乎影响着人体的每种组织和系统：从大脑、心脏、肺部到新陈代谢、免疫功能、情绪和疾病抵抗力。补虚药分为哪几类中秋节习俗：物理疗法治疗失眠：外物理疗法也可较好的治疗失眠，如重复经颅磁刺激是近年来临床上治失眠的一种新型疗法。儿童身高体重最新标准表2022中秋节习俗：饮食模式是对饮食作为一个整体的综合评价，能准确反映饮食对疾病的影响，在营养与健康的关系研究中具有重要意义。琵琶几根弦许多研究也表明，长期缺乏睡眠或睡眠品质差会增加高血压、心血管疾病、糖尿病、忧郁症、焦虑症、肥胖、事故与死亡的风险。
现代人因生活紧张、同侪竞争、工作压力等，容易有失眠、睡眠品质不佳的状况发生，甚至会影响白天精神状态。以下介绍 6 个穴道有助于改善失眠状况，让人更好入睡。失眠睡不好？6穴道改善失眠一、补气：百会穴、足三里穴百会穴：两耳耳尖往上至头部正中线交会处。足三里穴：膝盖外膝眼下 4 横指处。二、放鬆：太阳穴、三阴交穴太阳穴：前额两侧，眼睛后部的凹陷处。三阴交穴：脚踝内侧凸起，往上 4 横指宽处。三、助眠：内关穴、神门穴内关穴：手腕横纹中点往上 3 横指宽处。神门穴：手腕横纹，靠小指侧的凹陷处。几乎每个人都曾有睡不好的时候，偶有失眠不用慌张，可以先观察几天。然而，如果失眠持续超过一週，或是已经感觉到脑袋变钝、反应慢、精神不济时，就需要就诊治疗。文、图／艾蜜莉延伸阅读3 种黑眼圈颜色的秘密，日本专家教你对症消除！５式助眠瑜伽操，让你全身放鬆好入睡肠胃闹脾气、全身倦怠？３招舒缓自律神经失调