减重界的当红炸子鸡－瘦瘦笔，是近几年来讨论相当热烈的一门话题，只要每天打一针，就能克制内心想吃的慾望，轻鬆达到控制食慾的目的，吸引不少民众甚至是医疗人员趋之若鹜。三九手机网官网
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大多数人都想要轻鬆瘦身，会选择药物作为减重的方法。珍菊降压片是中药还是西药
瘦瘦笔就是俗称的肠泌素针剂，外观像是一只原子笔，主要用于治疗第 2 型糖尿病，能有效控制血糖，还附带减重的效果。
台湾核准的瘦瘦笔总共有四种，包括善纤达（Liraglutide）、胰妥善（Liraglutide）、易週糖（Dulaglutide）、倍适锭（Semaglutide）。国内目前只有核准「善纤达」用于体重控制，可以做为低热量饮食和增加身体活动之外的辅助疗法。谁可以打瘦瘦笔？卫福部核准的适用对象包含：成年人 BMI ≥ 30 kg/m2 或 BMI ≥ 27 kg/m2 且至少有一项体重相关的共病症，如第 2 型糖尿病、高血压或血脂异常。不论哪一种瘦瘦笔，皆属于医师处方用药，需经过专业医师的诊断和评估后才得以使用，千万不要自行在网路上购买，对健康完全没保障。打针就能减重！瘦瘦笔的减重原理瘦瘦笔的主要成分是 GLP-1，具有抑制胃排空的效果，意思是可以让食物停留在胃的时间延长，藉此来增加饱足感，还能影响大脑中枢神经，抑制饥饿感，降低食物摄取，进而达到减重的目的。6 族群不适合打瘦瘦笔18 岁以下年轻人、75 岁以上长者。孕妇、哺乳妈咪。个人或家族有甲状腺髓质癌病史。第二型多发性内分泌肿瘤综合症患者。肝肾功能不全者。发炎性肠道疾病者。停用瘦瘦笔后会复胖吗？营养师提供六大类食物「选食指南」所有的减肥方法，都有可能会复胖，所以才常常听到有人说，减肥容易但是坚持很难，就算透过药物控制的方式成功瘦了下来，假如仍然还是过着减重前的生活习惯和饮食模式，体重绝对会回弹。没有人愿意一辈子打针吃药来控制体重，对此，营养师教你如何「挑食」，选对食物就能让大大降低复胖机率。水果类推荐食物清单：苹果、芭乐、水梨、柳橙、奇异果、圣女番茄等。减脂期间建议一天最多摄取 2 份水果，每份约为一个拳头的大小。优先选择低 GI 值的水果，消化速度比较慢，不会让血糖快速上升，也比较容易有饱足感。蔬菜类推荐食物清单：黑木耳、海带芽、香菇、杏鲍菇、深绿色蔬菜（菠菜、空心菜、青江菜、油菜等）。蔬菜有低卡、低脂、高纤维的特性，想要不复胖，第一步就是要吃足蔬菜，每餐的蔬菜量，至少要佔餐盘的一半，尽量挑选当季、在地且色彩缤纷的蔬菜，多元摄取不同的植化素。澱粉类推荐食物清单：糙米、黑米、紫米、玉米、地瓜、南瓜、芋头、马铃薯等。相较于白饭、白麵条、白馒头、麵包这类的「白色澱粉」食物，未精緻澱粉加工程度少，通常 GI 值低，保留更多的营养素，富含膳食纤维，可以增加饱足感，减少下一餐的热量摄取，有利于体重控制。蛋白质类推荐食物清单：毛豆、豆腐、豆浆、豆干、鲑鱼、鲷鱼、鸡蛋、鸡胸肉、鸡腿、牛腱、猪里肌等。蛋白质中的胺基酸会刺激肠泌素（瘦瘦笔中的主要成分）分泌，作用在饱食中枢，提升饱足感。在减重的过程中，如果你总是觉得很饿，或是特别容易复胖，很有可能是蛋白质吃不够。成年人最基本的蛋白质摄取量为「每公斤体重 X 1.1 克」，推荐挑选顺序为：豆製品 > 鱼肉、海鲜 > 蛋 > 鸡、鸭、鹅、猪、牛、羊。油脂类推荐食物清单：橄榄油、苦茶油、芥花油、亚麻仁油、酪梨、坚果等。对减重人士来说，油脂非常重要，好的油脂能帮助脂肪燃烧，建议选择不饱和脂肪酸高的植物油，作为主要烹调用油。每日适量食用坚果有助减重，坚果富含多种营养成分，如膳食纤维、必需脂肪酸和维生素 E，可以保护心血管，促进肠道健康，降低饥饿感，减少内心深处想吃垃圾食物的渴望。乳品类推荐食物清单：鲜奶、无糖优酪乳、无糖优格、各式起司或乳酪等。喝牛奶与体重增加并无直接的关係，代表「喝牛奶不会让你变胖」。事实上，乳品类提供优质蛋白质、钙、维生素 B群，能提供饱足感。可以依照自己的需求选择，例如平常就爱吃油炸食物的人，最好选低脂牛奶，避免过量油脂摄取。建议少喝含糖的调味乳、优酪乳等饮品，降低身体负担。文／刘思妤、图／杨绍楚延伸阅读「瘦瘦笔」不只一种？ 1 张表秒懂 4 种肠泌素别用错！一天一针，月瘦5公斤？专家解析「瘦瘦笔」减重到底行不行滥用瘦瘦笔当心触法！国内核准「4款针剂+1款口服药」差在哪、价格一次看