众所周知，承受压力会损害我们的健康，根据近期一项新的研究发现，採取先发制人、主动应对策略来处理压力的年轻人，能够更好地避免这些压力所造成负面健康结果。壮阳延时药哪个效果好
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这项发表在《Forecasting》期刊上的研究，实际呈现了 2 项具有相同结果的分析，突显了年轻人在处理压力时主动应对的重要性。美国北卡罗来纳州立大学（North Carolina State University）心理学教授 Shevaun Neupert 博士提到，这些结果对于帮助人们建立复原力非常重要，因为主动应对是可以学习的技能，年轻人特别能从这些技能中受益匪浅。「主动应对」是一个统称，指的是人们为了避免未来压力或準备应对这些压力的行动。这可以是行为上的，例如存钱以应对意外支出，也可以是认知上的，例如视觉化如何应对潜在的挑战。Neupert 博士说明，主动应对是帮助人们继续朝着目标努力的一种方式，在面临关键挑战时更是如此。第一项分析侧重于人们在处理压力时能够专注于目标的技能，研究人员招募了 223 人，有 107 名年轻人（18 到 36 岁）和 116 名老年人（60 到 90 岁），参与者完成了一项初步调查，重点是了解其以目标为导向的主动应对行为。参与者在接下来的 8 天里完成了每日调查，记录了他们每天经历的压力源，以及他们的身体健康症状。主动应对压力的年轻人具有更好的身心健康Neupert 博士表示，那些始终如一採取主动应对策略的年轻人，比如思考他们需要什么才能成功，在压力大的日子里经历的负面身体健康症状较少，然而主动应对没有对老年人产生正面或负面的影响。第二项分析关注于避免或预防压力源的尝试，招募了 140 名年龄在 19 到 86 岁之间的人。参与者完成了一项初始调查，目的在于掌握其预防压力的主动应对行为。随后，参与者连续 29 天完成每日调查，回报其日常压力源和身体健康状况。研究人员发现，与同年龄层的成年人相比，採取主动应对的 19 到 36 岁成年人，在压力大的日子里，身体健康状况几乎没有下降。然而，与第一项研究相同，主动应对没有对老年人造成影响。Neupert 博士指出，年轻人越积极主动地应对，在压力大的情况下身体健康情况就越好，这些研究结果表明，教导年轻人如何主动应对压力具有重大的价值。文／孙珞轩、图／杨绍楚1.参考文献：A Coordinated Analysis of Physical Reactivity to Daily Stressors: Age and Proactive Coping Matter延伸阅读压力不见得是坏事！研究：适度压力能促进大脑记忆功能如何让大脑克服压力与困境？6 种建立坚强心理韧性的简单方法面对失败培养「心理韧性」的 3 种方法：动起来、写下来、说出来