今（7 日）适逢大雪，中央气象局表示本週天气受到东北季风影响，北台湾普遍偏凉，今晨花莲寿丰乡也测出 14.3 度最低温，而冬季为心血管疾病好发季节，国健署也提供护心 3 招，减少中风、心脏病的发作。痔疮外痔肉球怎么消除
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国健署指出，当气温降低或周遭环境温度骤降时，血管内的平滑肌会跟着收缩，容易造成血压突然升高，有三高（高血压、高血糖、高血脂）的民众，更会增加心脏病或中风急性发作的机会。
冬季护心「健康饮食、运动保暖、出门保暖」三大方向 冬季日夜温差大，国健署也建议，冬季饮食应注意「健康饮食、运动保暖、出门保暖」三大方向。
健康饮食 天气寒冷，许多人会喜欢吃姜母鸭、羊肉炉等锅物祛寒保暖，不过可能会造成热量与钠摄取量过多，若天冷时因水份补充不足，造成血液过度浓稠，可能引起心血管疾病的发生。 而冬季也是适合泡汤的季节，国健署提醒，饭后避免立即泡汤，建议饭后 2 小时再泡汤，泡汤时间每次以不超过 15 分钟为原则，泡汤时也要多注意水温及缓慢入池泡汤 (由脚开始，逐一到半身，最后再全身)，同时别忘了多补充水份。 运动保暖冬季温差大，国健署提醒民众运动前应充分暖身至少 10 至 15 分钟，运动前、中、后需补充水份，运动后也须完整收操及注意保暖。至于运动项目与强度应视本身情况量力而为，若本身有三高（高血压、高血糖、高血脂）及心血管疾病患者，运动时更要留意自身状况，建议天冷以室内运动为主，若运动时发生胸闷痛、呼吸喘、冒冷汗等症状，应立即停止运动，寻求旁人的协助或打 119 尽速就医。出门注意保暖国健署表示，虽现在正值暖冬，但早晚温差大，应多留意气象预报及室内外温差，记得适时添加衣物保暖，并以洋葱式（多层式）穿搭法，来预防温差所带来身体健康的危害。文／李祉函 图／杨绍楚延伸阅读：冬季慎防血管痉挛！年轻人也别忽视心脏保健 护心饮食这样吃冬天「胸闷」患者多！专家教你从特徵辨别是哪种胸闷、护心招数天冷时要当心，身体5大器官最需要保暖